Овсяный смузи

Все мы смотрим яркую рекламу по телевизору. О чудодейственных свойствах питьевых йогуртах нам слагают легенды. Наслушавшись, мы идем в магазин, покупаем, едим и ждем, когда мы станем на 2 см стройнее. Мало кто знает, что все эти лактобактерии с латинскими названиями — одно и тоже. Это подвиды бактерии, которая содержится в обычном кефире. Просто названия умные. Если перевернуть упаковку и прочитать состав — половина окажется химией. Если вам надоело пичкать себя синтетикой, и вы всерьез решили позаботиться о своем здоровье, то я предлагаю вам простой рецепт овсяного смузи. Он идеально подойдет для завтрака, перекуса и его даже можно пить после 6!

Для приготовления нам понадобятся:

• небольшая банка ананасов в собственном соку
• 125 г нежирного фруктового (или обычного) йогурта
• 50—80 г творога 0% жирности
• полстакана молока 0,5% жирности
• половина чайной ложки ванильного сахара
• 2—3 столовые ложки отрубей
• 2 столовые ложки овсяных хлопьев
• блендер.

Процесс приготовления очень быстр и прост: все ингредиенты смешать и измельчить в блендере. Полученную массу разлить по стаканам и наслаждаться не химической жизнью! Будьте здоровы!