Как правильно приседать, чтобы накачать попу?

Думаю, не нужно рассказывать какое упражнение нужно делать, чтобы накачать попу! Все и так о нем прекрасно знают!

Другое дело, когда ты стараешься-стараешься, приседаешь-приседаешь, а попа все не увеличивается! Более того (не дай Бог никому!!!!!!!) увеличиваются ляшки! И ты вся такая в расстроенных чувствах идешь кушать торт (ты же жирная и тебе ничего не помогает!).

А ты задумывалась о том, насколько правильно ты выполняешь это упражнение?

Для того, чтобы правильно приседать не нужно быть мега умным или мастером спорта. Однако, как показывает практика, техника выполнения приседаний у многих теряется с годами (особенно, если до поры до времени спортом вы не занимались). Чтобы восполнить пробелы достаточно посмотреть на детей. Да-да! Это логично, ведь они проводят большинство времени в приседе. Осталось только повторить за ними. Если ребенка поблизости нет, то поможет наш малыш.

Если на картинке с малышом ничего не понятно, предлагаю посмотреть полезный мини видео урок «Как правильно приседать?» от Гринули:

Все самые главные нюансы подробно написаны на картинке и акцентированы на видео. Остается лишь добавить, что приседания — это самые лучшие базовые физические упражнения для формирования нижней части тела. Они не только помогают накачать идеальную красивую попу, но и укрепляют коленные, голеностопные и тазобедренные суставы.

P.S. Во время приседаний активно работает нервная система. Присед увеличивает секрецию соматотропина (гормона роста). Так что приседаешь, значит растешь!